Depuis toujours, les humains ont essayé d’atteindre des états de conscience optimaux par divers moyens. Par l’intermédiaire de supports visuels ou de signaux audio, la recherche a souvent été orientée en vue d’atteindre des objectifs tels que l’amélioration de la concentration ou encore l’accession à des états de relaxation profonds. À cet égard, les sons binauraux sont considérés comme bénéfiques pour améliorer la concentration ainsi que pour beaucoup d’autres choses telles que la méditation profonde, la relaxation et le sommeil.
Qu’est-ce que le battement binaural?
Lorsque deux ondes sonores de fréquences différentes sont envoyées de façon séparée dans chaque oreille, l’illusion d’une troisième onde sonore émerge dans notre cerveau. Ce troisième son s’appelle « battement binaural » (ou quelquefois « son binaural »).
Expliquons-le en prenant un exemple :
Imaginons deux ondes sonores de respectivement 100 Hz et 120 Hz. Avec un casque audio sur vos oreilles, un écouteur émettra l’onde sonore de 100 Hz et l’autre émettra l’onde sonore de 120 Hz. Votre cerveau intercepte ces sons et crée une troisième onde sonore de 20 Hz de fréquence pour combler la différence (120 Hz – 100 Hz). Cette onde sonore est connue sous le nom de battement binaural.
L’effet des battements binauraux ou « sons binauraux » a été découvert en 1839 par le scientifique Allemand Heinrich Wilhelm Dove.
Il y a deux grands principes pour les sons binauraux :
• Les deux ondes sonores doivent être inférieures à 1 500 Hz
• La différence entre les deux ne doit pas dépasser 30 Hz
Comment fonctionne les sons binauraux?
Toute activité neuronale génère du courant électrique. Les ensembles neuronaux comprennent de nombreux neurones interagissant les uns avec les autres. La synchronisation de l’activité des différents neurones produit des oscillations neuronales dans notre cerveau.
L’activité peut être mesurée avec un électroencéphalogramme (EEG). Ces oscillations neuronales ont des fréquences fluctuantes qui sont ressenties dans le cerveau.
La fréquence des battements binauraux dépend de la différence de fréquence entre les ondes sonores envoyées dans chaque oreille. Le cerveau résonne avec la fréquence du battement binaural, et ce phénomène est connu sous le nom de « réponse d’adoption de fréquence ». Ceci provoque la synchronisation des ondes cérébrales.
Les battements binauraux et leurs effets sur le cerveau
Les battements binauraux guident le cerveau dans différents états cérébraux (rythmes cérébraux) en fonction de la fréquence des oscillations. Le cerveau entre dans un état précis, déterminé selon une tranche de fréquences particulières. Ainsi, les sons binauraux peuvent être utilisés pour emmener le cerveau vers un état de conscience désiré.
Le concept de Synchronisation des Ondes Cérébrales
Les neurones dans le système nerveux central résonnent avec la fréquence produite. Cela a pour résultat de faire entrer votre cerveau dans le rythme cérébral souhaité. Ce phénomène est connu sous le nom de Synchronisation des Ondes Cérébrales.
En 1973, le Dr Gerald Oster a prouvé que les sons binauraux pouvaient être utilisés pour provoquer la synchronisation des ondes cérébrales. Écouter de la musique et danser en rythme est un exemple de synchronisation des ondes cérébrales.
Le cerveau humain ne fonctionne pas à une fréquence unique. Les ondes cérébrales fonctionnent à des fréquences différentes et oscillent constamment dans notre cerveau. La répartition des ondes cérébrales régule notre état mental.
Les ondes cérébrales et les capacités personnelles
La présence d’ondes cérébrales dans notre cerveau définit nos capacités. Chaque personne est différente du point de vue de ses capacités. Par exemple, une personne peut avoir plus de facilité à se concentrer en étudiant alors qu’une autre peut trouver cela plus difficile. Donc, cela dépend de la répartition des ondes cérébrales dans le cerveau de chaque individu.
Comme mentionné précédemment, différents états de conscience se produisent dans un intervalle de fréquences particulier. Par conséquent, nous pouvons amplifier la fréquence des ondes cérébrales en la faisant résonner avec la même fréquence sonore produite par des battements binauraux. Il en résulte une performance ou un effet amélioré.
De la même façon, nous pouvons provoquer des effets différents en synchronisant les ondes cérébrales sur diverses fréquences sonores. Par exemple, si vous n’arrivez pas à dormir la nuit, vous pouvez écouter des sons binauraux à une fréquence particulière pour activer le rythme cérébral favorisant le sommeil. Si vous voulez augmenter votre efficacité au travail, vous pouvez écouter des battements binauraux pouvant induire la vigilance mentale.
Plus de la moitié des fréquences d’ondes cérébrales sont inférieures à la plage audible (0,3 à 40 Hz). Par conséquent, l’une des manières d’induire ces ondes cérébrales est d’émettre des sons binauraux dans les oreilles. Les différents états ou rythmes cérébraux sont définis par les fréquences d’ondes cérébrales telles que mentionnées ci-dessous.
Fréquences des ondes cérébrales et états cérébraux associés
• Ondes Delta (inférieures à 4 Hz) – État profond et inconscient. Cet état est retrouvé lorsque vous dormez profondément et que vous n’êtes pas conscient de l’environnement. Cependant, certains adeptes très expérimentés de la méditation sont capables d’entrer dans cet état et de rester conscient en même temps (« Yoga Nidra »).
• Ondes Thêta (4 à 7 Hz) – C’est l’état des rêves. En méditation, c’est l’état profond que vous voulez atteindre pour que des expériences liées aux perceptions extra sensorielles se produisent, ou encore pour l’auto-hypnose, etc.
• Ondes Alpha (7 à 13 Hz) – C’est l’état pendant lequel vous vous sentez détendu et tranquille. Par exemple, juste après votre réveil et juste avant de dormir, vous vous sentez somnolent. Egalement, lorsque vous êtes rêveur pendant la journée, vous entrez dans le rythme Alpha.
• Ondes Bêta (13 à 40 Hz) – Lorsque vous êtes mentalement alerte, vous êtes dans l’état cérébral Bêta. C’est l’état normal de conscience pendant la journée. Aussi, ce rythme cérébral est typique des moments où vous travaillez, ou pensez activement en vous concentrant sur quelque-chose en particulier.
• Ondes Gamma (supérieures à 40 Hz) – C’est l’état de concentration accrue. Lorsque vous êtes très concentré, vous êtes à votre meilleur. En outre, des personnes expérimentées en méditation peuvent entrer dans l’état Gamma lorsque qu’elles ressentent l’amour universel, l’altruisme et la compassion.
Sons binauraux et méditation
Les sons binauraux sont extrêmement utiles pour la méditation. La méditation aide les gens à soulager le stress, à augmenter la concentration et à améliorer la productivité. Pour pratiquer la méditation, vous devez être détendu et patient.
La plupart des gens ont du mal à se concentrer. Des pensées parasites perturbent continuellement leur attention. Par conséquent, pour faciliter la méditation, vous pouvez écouter des battements binauraux.
Les sons binauraux qui produisent des ondes Alpha, Thêta ou Gamma sont utiles pour méditer. Ils aident à améliorer la concentration et amènent votre corps dans un état de détente.
Effet des sons binauraux sur la concentration
Les sons binauraux peuvent être utilisés pour aider les gens à étudier. Certaines personnes ont du mal à se concentrer lorsqu’elles étudient ou ont tendance à oublier ce qu’elles viennent de lire. Les battements binauraux qui peuvent induire l’état Bêta sont alors utiles pour étudier.
Cependant, lorsque vous êtes stressé, il est également difficile de se concentrer. Le Cortisol, l’hormone du stress, est la principale coupable agissant en arrière plan. Dans ce cas, les battements binauraux qui induisent des ondes Alpha / Thêta sont plus appropriés car ils vous feront vous sentir détendu et sans stress. Cela aidera à améliorer la concentration pour étudier.
Influence des battements binauraux sur le sommeil
Si vous ne pouvez pas dormir la nuit, votre rythme Delta est peu présent. Selon une étude scientifique, l’écoute de battements binauraux pendant 3 nuits consécutives augmente le rythme cérébral Delta de 30%. Écouter des sons binauraux diminue les niveaux d’anxiété qui interfèrent avec les cycles du sommeil. Il est recommandé d’écouter des battements binauraux Delta de 30 minutes à 2 heures, avant le sommeil, pour un sommeil profond et apaisant.
En outre, en dehors de l’état Delta, les rythmes Alpha et Thêta induisent également le sommeil
Les battements binauraux agissent comme un catalyseur et transcendent votre esprit vers des états de conscience altérés. Grâce à eux, vous serez en mesure d’améliorer votre qualité de vie, votre santé et votre concentration.
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Avez-vous déjà utilisé des battements binauraux? Qu’avez-vous ressenti en utilisant ces sons binauraux? Racontez-nous votre expérience en laissant un commentaire ci-dessous !
