Ondes Gamma
Le rythme cérébral Gamma correspond aux fréquences d’ondes cérébrales les plus rapides (bande haute fréquence de l’activité cérébrale), ce qui signifie que le niveau d’attention est le plus élevé. Il est associé à un pic au niveau concentration et à la fréquence cérébrale optimale pour le fonctionnement cognitif. La fréquence 40 Hz correspond à une bande de résonance de Schumann et plusieurs scientifiques, dont Sir Francis Crick, lauréat du prix Nobel, sont convaincus qu’il s’agit de la clé de la cognition. L’état Gamma correspond au traitement simultané de l’information dans différentes zones du cerveau; l’information circule très rapidement.
L’état Gamma correspond à une conscience étendue et à l’élévation spirituelle. Des chercheurs ont découvert que les ondes Gamma étaient très actives dans des états d’amour universel, d’altruisme et de « vertus supérieures ». Une forte activité Gamma a notamment été retrouvée lors de méditations bouddhistes sur la compassion.
Les programmes Gamma de Gaia Meditation ont spécialement été conçus pour stimuler les fonctions cognitives, aider à un meilleur apprentissage et à une plus grande attention, améliorer le QI, étendre la conscience et l’inspiration. Le Dalaï Lama médite 4 heures tous les matins, ce qui doit fortement stimuler son activité Gamma. Cependant, même si vous n’avez jamais pratiqué la méditation, nos programmes d’ondes Gamma vous conduiront facilement et rapidement dans l’état de conscience Gamma.
Découvertes scientifiques sur la stimulation Gamma:
- Amélioration des fonctions cognitives: amélioration dans la vitesse de traitement mental après 6 semaines de stimulation Gamma1:
- Vitesse de traitement de l’information et coordination visuo-motrice – amélioration du score: 6,9 à 10,6 (+53,6%)
- Attention/Concentration – amélioration du score (« Freedom from distractibility »): 13,2 à 17,5 (+32,6%)
- Mémoire visuelle à court-terme et traitement séquentiel – amélioration du score: 6,0 à 8,2 (+36,7%)
- Capacité arithmétique/numérique et mémoire à court-terme – amélioration du score: 6,2 à 8,3 (+33,9%)
- Réduction de la fréquence des migraines après 30 jours de stimulation Gamma photique: 53% des sujets* ont rapporté une baisse de fréquence des migraines (32% de “beaucoup moins” et 21% de “un peu moins”)2
* sujets dont les maux de tête étaient habituellement précédés de signes avant-coureurs.
Source:
1 Olmstead R. Use of auditory and visual stimulation to improve cognitive abilities in learning-disabled children. J Neurother. 2005;9(2):49-61.
2 Noton D. Migraine and photic stimulation: report on a survey of migraineurs using flickering light therapy. Complement Ther Nurs Midwifery. 2000;6(3):138-142.
Ondes Bêta
Les ondes Bêta sont les plus courantes et les plus répandues dans le cerveau. Elles correspondent au rythme cérébral de la vigilance, dominant votre état normal de conscience (éveillé). L’état Bêta correspond à une activité mentale « rapide » avec des décharges abondantes et en succession rapide au niveau des neurones, avec l’attention focalisée directement vers les tâches cognitives et le monde extérieur. Le rythme cérébral Bêta est engagé dans une activité mentale focalisée, la résolution de problèmes, le discernement et la prise de décision. De nouvelles idées et des solutions aux problèmes surgissent comme un éclair dans votre esprit.
Les ondes Bêta sont assez importantes. En effet, beaucoup de personnes manquent de rythme cérébral Bêta, ce qui peut causer des troubles mentaux ou émotionnels comme la dépression, le TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec Hyperactivité) et l’insomnie.
Dans la méditation, les ondes Bêta ont été détectées uniquement chez des pratiquants expérimentés, dans un état d’extase et de concentration intense.
Les programmes Bêta de Gaia Meditation ont été conçus spécialement pour: stimuler les fonctions cognitives, aider à une concentration avec attention accrue, améliorer les états émotionnels et les niveaux d’énergie.
Découvertes scientifiques sur la stimulation Bêta:
- Réduction de la sensation de fatigue après 7 semaines de stimulation Bêta ; POMS* score de fatigue: de 8,250 à 5,147 (-34%)1
- Amélioration de la concentration et l’attention: +81% sur les échelles de notation WISC-3 Freedom From Distractibility**, (contre: pas de changement significatif pour le groupe témoin)2
- Amélioration du niveau de lecture (+0,6 des notes), en seulement deux semaines pour les étudiants ayant reçu une stimulation Bêta (contre: +0,2 des notes pour le groupe témoin)3
- Amélioration des performances académiques: +0,62 points de GPA (« Grade Point Average » ou « moyenne pondérée cumulative » en Français) en un semestre, pour un groupe de 8 étudiants d’université ayant reçu une stimulation Bêta (contre: -0,22 points pour le groupe témoin)4
* POMS: « Profile Of Mood States » (ou « Profil des états d’humeur » en Français) – Échelle de notation psychologique utilisée pour évaluer les états transitoires de l’humeur et des sensations.
** WISC: « Wechsler Intelligence Scale for Children » (ou « test de quotient intellectuel de Wechsler pour les enfants » en Français) – Test utilisé pour identifier les enfants avec Trouble du Déficit de l’Attention avec Hyperactivité.
Source:
1 Howard CE, Graham LE, 2nd, Wycoff SJ. A comparison of methods for reducing stress among dental students. J Dent Educ. 1986;50(9):542-544.
2 Patrick GJ. Improved neuronal regulation in ADHD: An application of 15 sessions of photic-driven EEG neurotherapy. J Neurother. 1996;1(4)27-36.
3 Joyce M, Siever D. Audio-Visual Entrainment (AVE) program as a treatment for behavior disorders in a school setting. J Neurother. 2000;4(2):9-25.
4 Budzynski T, Jordy J, Budzynski HK, Tang H, Claypoole K. Academic performance enhancement with photic stimulation and EDR feedback. J Neurother. 1999;3(3-4):11-21.
Ondes Alpha
Alpha correspond à l’état de repos pour le cerveau; c’est le « Pouvoir du Moment Présent », être ancré dans le présent. Le rythme cérébral Alpha est l’état modifié de conscience correspondant à la relaxation, essentiel à la réduction du stress. Il procure des sensations très agréables: vous êtes éveillé mais détendu et ne traitez pas beaucoup d’informations, avec une sorte de sensation de flottement. Selon le chercheur Dr. Joe Kamiya, l’état Alpha est « comme un lâcher-prise de l’anxiété ».
Alpha est aussi considéré comme partie intégrante du processus de relaxation avant le sommeil. En effet, quand vous vous levez le matin, et juste avant de vous endormir, vous êtes naturellement dans cet état. Quand vous fermez les yeux, votre cerveau commence automatiquement à produire plus d’ondes alpha.
L’état Alpha est un état détendu de la conscience, aussi essentiel pour accéder à une grande créativité. Parmi les artistes, musiciens, athlètes et personnes intuitives, on retrouve beaucoup de producteurs prolifiques d’ondes Alpha.
Les ondes cérébrales Alpha sont les plus proéminentes pendant la méditation, plus particulièrement dans la Méditation Zen et la Méditation Transcendantale.
Les programmes Alpha de Gaia Meditation sont spécialement conçus pour: induire une relaxation profonde, améliorer la visualisation et la créativité. Avec nos programmes d’ondes Alpha, vous pouvez dès à présent éprouver les bienfaits de l’apprentissage par biofeedback (« rétroaction biologique ») Alpha.
Découvertes scientifiques sur la stimulation Alpha:
- Réduction significative du nombre de patients ayant reporté des douleurs ou un inconfort lors d’une endoscopie (-90% des patients ayant reçu une stimulation Alpha, contre -15% des patients sans stimulation)1
- Amélioration significative de la mémoire: augmentation de la proportion des mots mémorisés de façon précise lors d’une stimulation Alpha (lors d’une stimulation à 10,2 Hz, le groupe expérimental a surpassé le groupe témoin de 15%)2
- Réduction significative du stress et de l’anxiété telle que mesuré par le STAI* (après 35 minutes de stimulation Alpha)3
*STAI: The State-Trait Anxiety Inventory (questionnaire d’auto évaluation sur l’anxiété chronique et réactionnelle)
Source:
1 Nomura T, Higuchi K, Yu H, et al. Slow-wave photic stimulation relieves patient discomfort during esophagogastroduodenoscopy. J Gastroenterol Hepatol. 2006;21(1 Pt 1):54-58.
2 Williams, J., Ramaswamy, D. and Oulhaj, A., 2006. 10 Hz flicker improves recognition memory in older people. BMC Neurosci. 7, 21.
3 Ossebaard HC. Stress reduction by technology? An experimental study into the effects of brainmachines on burnout and state anxiety. Appl Psychophysiol Biofeedback. 2000;25(2):93-101.
Ondes Thêta
L’état Thêta est très subtil. Il est l’un des rythmes cérébraux les plus insaisissables et extraordinaires que vous pouvez explorer. Thêta correspond à un état de somnolence avec une conscience réduite; vous n’êtes pas complètement éveillé et pas encore assoupi. Il est aussi appelé « état crépusculaire » ou « sommeil de niveau 1 », qui correspond à un état passager retrouvé lors de votre réveil ou en vous endormant. Dans l’état Thêta, vos sens sont détachés du monde extérieur et focalisés sur les signaux provenant de votre intérieur.
Les ondes Thêta sont produites le plus souvent pendant le sommeil mais sont aussi prédominantes dans les méditations profondes. Thêta est connu pour être un état onirique avec des images vives, avec une intuition accrue et un accès à des informations qui se trouvent au-delà de votre champ normal de conscience. Ce rythme cérébral est propice à l’apparition d’expériences psychiques, ainsi que pour la projection astrale ou la vision à distance. Atteindre cet état en méditant et sans s’endormir demande de la pratique.
Thêta est aussi un état mental très réceptif, qui s’est avéré utile en hypnothérapie, ainsi que pour l’autohypnose utilisant des affirmations et des suggestions.
Les programmes Thêta de Gaia Meditation ont spécialement été conçus pour aider à induire des états d’autohypnose, améliorer la mémoire et la méditation.
Découvertes scientifiques sur la stimulation Thêta:
- Induction hypnotique rapide: après 5 minutes de stimulation thêta photique, 78% des sujets étaient dans un état d’hypnose1
- Réduction de l’anxiété: les scores obtenus sont passés de 43,1 à 24,3 (moyenne de résultats d’anxiété auto-reportée avant/après 20 séances Thêta au cours d’un mois), soit -56,4%2
- Amélioration de la capacité à méditer3
Source:
1 Kroger, W. S., & Schneider, S. A. (1959). An electronic aid for hypnotic induction: A preliminary report. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 7(2), 93-98.
2 Le Scouarnec RP, Poirier RM, Owens JE, Gauthier J, Taylor AG, Foresman PA. Use of binaural beat tapes for treatment of anxiety: a pilot study of tape preference and outcomes. Altern Ther Health Med. 2001;7(1):58-63.
3 Faber, P. L., et al. “Scalp and intracerebral (LORETA) theta and gamma EEG coherence in meditation.” International Society for Neuronal Regulation, Winterthur, Switzerland (2004).
Ondes Delta
Les ondes Delta concernent l’inconscient ou l’esprit « super-conscient ». Les ondes Delta sont les plus lentes des cinq fréquences d’ondes cérébrales. Ces ondes cérébrales sont produites pendant le sommeil profond et la méditation très profonde. Dans le cycle du sommeil, l’état le plus profond de sommeil est appelé « Sommeil Lent Profond ». Lors de cette phase, le cerveau commence à produire de très lentes et très larges ondes Delta. Plus le sommeil est profond, plus les ondes Delta sont nombreuses. Cette étape joue un rôle vital dans la santé et le bien-être, notamment parce que la guérison et les mécanismes de régénération sont stimulés dans cet état. Dans l’état Delta, vous ne rêvez pas, vous êtes complètement inconscient.
Cependant, des pratiquants expérimentés en méditation sont capables d’entrer dans l’état Delta et maintenir leur conscience en même temps. Le Yoga Nidra ou « sommeil des Yogis » est un état proche du sommeil et qui est atteint par certains yogis pendant leurs méditations. Cet état de sommeil lucide est parmi les états de relaxation les plus profonds, tout en maintenant un état de pleine conscience (« mental super-conscient »). Dans cet état, les yogis expérimentés sont capables de réguler la température de leur corps et leur rythme cardiaque.
Les programmes Delta de Gaia Meditation ont spécialement été conçus pour: améliorer le sommeil et les processus de guérison. Les effets se produisent à un niveau profond du subconscient, ce qui est idéal pour une reprogrammation efficace. Si vous manquez de sommeil parce que vous travaillez beaucoup ou parce que vous êtes sujet à l’insomnie etc., quelques heures de nos programmes d’ondes Delta seront perçues par votre cerveau comme les bénéfices d’un sommeil réparateur efficace.
Découvertes scientifiques sur la stimulation Delta:
- Amélioration de la qualité du sommeil et réduction de la fatigue chez 58% des sujets ayant utilisés une stimulation par des ondes Delta chaque soir pendant un mois1
- Soulagement des maux de tête: après 5 minutes de stimulation aux ondes Delta, 14 sujets sur 15 ont été guéris2
- Réduction de l’anxiété de 26% (mesuré par le STAI*) après 30 minutes de stimulation Delta et de la musique (contre: une réduction de l’anxiété de 11% avec de la musique uniquement) 3
* STAI: The State-Trait Anxiety Inventory (questionnaire d’auto évaluation sur l’anxiété chronique et réactionnelle)
Source:
1 Siever, D. (2002) “The Rediscovery of Audio-Visual Entrainment Technology.”
2 Solomon GD. Slow wave photic stimulation in the treatment of headache-a preliminary report. Headache. 1985;25(8):444-446.
3 Padmanabhan R, Hildreth AJ, Laws D. A prospective, randomised, controlled study examining binaural beat audio and pre-operative anxiety in patients undergoing general anaesthesia for day case surgery. Anaesthesia. 2005;60(9):874-877.
